Renovando e Reciclando

Bom dia!!!

A semana que passou, foi um tanto corrida e fora da rotina, Gustavo em fase de adaptação na escola, Gigi e Gabi retornando as aulas e eu correndo atrás de alguns projetos, então já viram né...não deu para seguir a dieta 100% a risca, mas acho que eu e meu organismo já estão entrosados, porque mesmo não comendo em casa alguns dias, senti que com pouco já me sinto saciada.

Sabado comemoramos o aniversário do maridão em uma pizzaria...lá as pizzas são cortadas em formato de aperitivo, 4 pedacinhos já me deixaram satisfeita, coisa que há um tempo atrás era impossível...

Tudo isso refletiu nas medidas (já havia dito que não me pesei para começar e nem tenho este habito), pois notei que ao vestir uma saia ela ficou mais larga do que a vez anterior que havia vestido.

Semana passada quase não fui caminhando para o curso, pois como o gustavo começou as aulas, eu tinha que acordá-lo, preparar seu café etc, e não sobrava tempo para caminhar, nestes dias em que não caminhei foi engraçado, pois me senti menos disposta do que os dias em que fui caminhando, mais uma vez meu corpo se ja se habituou a isso e reclamou quando não pude dar a devida atençao a ele.

Por essas e por outras, a sensação que eu tenho é que o meu corpo tem gostado da mudanças que vem ocorrendo gradativamente e que ele gosta de ser saudável e bem cuidado. Desta forma, para esta semana inensificarei mais um pouco a caminhada, farei pela manhã para ir ao curso e tentarei caminhar mais um pouquinho a noite. Para o cardápio da semana já inseri nozes (pelo menos 2 por dia e frutas secas) e assim vou caminhando devagar em busca de uma vida mais saudável e consequentemente mais magra e feliz.

____________________________________________________________

Hoje, é aniversário de uma querida. Tive a oportunidade de conhecê-la pessoalmente e descobrimos que moramos bem pertinho uma da outra, para quem não sabe, hoje é aniversário da Jana, ela tem um blog que é uma delícia de ler, para quem não conhece dá uma passadinha lá.



Jana,

Parabéns, que sua vida seja traçada com muita luz, força, paz e amor.

Que seus sonhos possam se realizar hoje e sempre.

Beijão

Bom dia!!!! Como passaram o fim de semana? Espero que tenham aproveitado bastante a família e curtido assim como eu curti.

Hoje é dia de falarmos da Dieta Coletiva. Eu, posso dizer que estou indo devaar, para que a mudança seja duradoura, mas já cortei refrigerante durante a semana que era uma coisa de loucou, tomavamos quase todos os dias, agora eu particularmente tomo mais água (+ de 3l por dia) já as crianças gostam bastante de suco.

Eu como já havia dito no post de retorno, estou com uma nova rotina, desta forma ainda estou em fase de adaptação, mas já senti grande diferença, pois tenho me alimentado de 3hs em 3hs, tenho comido mais frutas e com isso os doces (bolachas e chocolates) foram deixados de lado.

Não cortei carboidratos, mas reduzi o consumo e aumentei o consumo de fibras (saladas, legumes e frutas).

Estou caminhando para ir e retornar das aulas, no começo não tinha muito ânimo, e a vontade de ir de carro era enorme, mas hoje ja me acostumei e acordo com pique.

O Saldo é positivo, pois não estou sendo radical, não cortei nada além do refrigerante, mas de final de semana, deixo uma brecha para aproveitar, quando tiver vontade. Creio que desta forma pode até ser que dedmore mais para perder alguns quilinhos, porém serão mais duradouros do que se fosse radicalizar.

Estou muito feliz com as pequenas mudanças de habito. estou menos inchada e sinto mais pique para fazer as coisas.

Por hoje é isso, um ótimo dia a todos.

Bjão

Pessoas queridas...que saudades...como diz o Grande Rei Roberto Carlos:  "Eu voltei, agora pra ficar...porque aqui...aqui é o meu lugar.."

Vocês não imaginam como senti falta deste espaço, dos comemntários e de visitar os blogs amigos...mas agora tudo se resolveu e tenho muitas novidades para contar e mostrar...e aos poucos vou visitando todos! Vamos as novidades?
1º ) Voltei a estudar, estou fazendo um curso técnico de movelaria...fiz o vestibular em novembro, passei, e as aulas se iniciaram dia 19/01. O curso tem tudo a ver com quem gosta de colocara mão na massa. Vou aprender tudo sobre móveis, desenhos e projetos também. Fiquei super feliz, pois conhecimento nunca é demais e eu AMO estudar, ainda mais um curso que tem tudo a ver comigo...e com certeza poderei dividir com vocês também.

2º) Nova rotina; com o curso, tenho que me adaptar a nova rotina, explico: Acordo às 05:50hs, pois o curso começa as 07:00hs, para poder tomar café (quer dizer, por enquanto só consigo comer uma fruta, mas para quem não comia nada até a hora do almoço é um grande passo). Depois vou andando até a escola (20 minutos na ida e 20 na volta), assim faço uma caminhadaque também contribui para a Dieta Coletiva

3º) Reeducação alimentar - Não é que tudo isso tem contribuído para a minha reeducação alimentar? Porque agora com a nova rotina, tomo café as 06:00hs, às 9:00hs eu como um lanche e suco ou leite, às 12:00 hs eu já estou em casa e almoço (detalhe sempre comendo uma fruta como sobremesa), às 15:00hs outra fruta, às 17:30hs, como meio pãozinho com chá ou leite, jantar entre 20:30 e 21:00hs e só... acreditam que depois que comecei sério eu só comi um bis durante a semana? Coisa rara, pois todos os dias eu beliscava doces, bolachas etc...não sinto mais vontade, pois as frutas me adoçam o suficiente e por comer de 3 em 3 horas, eu não sinto aquela fome voraz que antes sentia...

4º) Fiz umas coisinhas durante o tempo afastada...mas isso vou mostrando aos poucos...

Bom por hoje é só...um ótimo dia a todos.

Bjão

Bom dia!!! Como passaram o final de semana? Eu passei bem, com meus cunhados e amigos aqui em casa. Nada como dar algumas risadas em turma para descontrair né?
Agora vamos ao que interessa...dieta coletiva...Tenho que confessar, que não cumpri a dieta a risca, uma porque só voltei de viagem na quarta a noite e até então era churrasco um dia sim e o outro também, festa de aniversário,etc... e outra, porque até colocar a vida no ritmo novamente vai um tempinho...(explico...todos os dias dormindo tarde, sem hora para acordar), peguei essa semana para colocar o sono em dia e agora com certeza a partir de hoje será uma nova rotina.

Bom dia, já que aderi a Dieta Coletiva, nada melhor do que falar sobre receitinhas gostosas, eu costumo fazer uma salada com macarrão japonês chamada de salada de Bifum. O macarrão é feito de farinha de arroz, e nao contém glutém, é uma receita pouco calórica e muito nutritiva, vamos a receita?

Macarrão Bifum: é produzido sem farinha de trigo, à base de arroz. Por isso não contém glúten. “Para os celíacos ou pessoas com alergia ao glúten é uma opção maravilhosa”

Gergelim: é rico em proteínas, fibras e ferro, vitamina E, minerais como fósforo, magnésio, selênio, zinco e manganês. Estudos indicam que o gergelim atua como ativador do reflexo cerebral e fortalecedor da pele. A presença do cálcio em sua composição ajuda ainda no combate ao desgaste ósseo.

Pepino: possui vitamina C e folato. É rico em fibras e composto por 95% de água, o que faz dele um alimento de baixa caloria e que garante hidratação do organismo.

Bom dia queridos e queridas, como estão?

Pois é...hoje é dia em que começo a dieta coletiva sugerida pela Clau Finotti, como ela mesmo disse, cada um tem a sua meta, o intuito da dieta é ajudar, trocar experiências e motivar umas as outras.

Eu começo a minha dieta coletiva tirando refrigerantes do meu cardápio, fazendo mais caminhadas e quero ficar com meu corpo em cima, para poder realizar um outro sonho, que é correr uma maratona.





Não me pesei, mas pretendo fazê-lo, porém só revelarei no final o meu peso antes e depois.