Dieta Coletiva - Em busca da reeducação alimentar

Bom dia!!!! Como passaram o fim de semana? Espero que tenham aproveitado bastante a família e curtido assim como eu curti.

Hoje é dia de falarmos da Dieta Coletiva. Eu, posso dizer que estou indo devaar, para que a mudança seja duradoura, mas já cortei refrigerante durante a semana que era uma coisa de loucou, tomavamos quase todos os dias, agora eu particularmente tomo mais água (+ de 3l por dia) já as crianças gostam bastante de suco.



Eu como já havia dito no post de retorno, estou com uma nova rotina, desta forma ainda estou em fase de adaptação, mas já senti grande diferença, pois tenho me alimentado de 3hs em 3hs, tenho comido mais frutas e com isso os doces (bolachas e chocolates) foram deixados de lado.

Não cortei carboidratos, mas reduzi o consumo e aumentei o consumo de fibras (saladas, legumes e frutas).

Estou caminhando para ir e retornar das aulas, no começo não tinha muito ânimo, e a vontade de ir de carro era enorme, mas hoje ja me acostumei e acordo com pique.

O Saldo é positivo, pois não estou sendo radical, não cortei nada além do refrigerante, mas de final de semana, deixo uma brecha para aproveitar, quando tiver vontade. Creio que desta forma pode até ser que dedmore mais para perder alguns quilinhos, porém serão mais duradouros do que se fosse radicalizar.

Estou muito feliz com as pequenas mudanças de habito. estou menos inchada e sinto mais pique para fazer as coisas.

Por hoje é isso, um ótimo dia a todos.

Bjão

14 comentários:



Ana Maria Braga disse...

É por ai, Andreia. Devagar se vai ao longe. Já estás no rumo certo. Parabéns pela iniciativa. O resto é consequencia. Beijos e uma ótima semana.

KINHA disse...

Bom dia Andreia

A reeducação alimentar ainda é a melhor maneira de perder peso com saúde.

Um ótimo dia à vc.

Bjoooooooooooooo..............

http://amigadamoda.blogspot.com

Leticia disse...

Dea
A melhor forma de fazer dieta é realmente se reeducando. Porque você se disciplinará... isso é ótimo! Acompanhei a minha irmã com o vigilantes do peso... e foi ótimo!
Beijos
lelê

Ateliê Pinta Bolinhas disse...

Oi Déa, essa luta contra a balança é babado, num eh? Eu vivo assim tb...rsrsr..essa vida de engordar é uó!
Brigada por sempre tá me visitando,viu? É um prazer ter vc por lá.

Tenha uma semana abençoada!

Bjos,

Liliane de Paula disse...

Não quero me meter mas vou sugerir. Por que vc (ainda)compra refrigerantes, doces ou biscoitos? Evite comprar que a vontade de comer vai diminuir.

Helena Garcia disse...

OI, amiga !!!

Isso mesmo, devagar e sempre, né? O importante é a gente não desistir e caminharrrrrrrr, né?
Eu , na semana passada, não engordei e já tô feliz com isso ( ainal passei uma semana na casa da mamãae, né? rsrsrs)

Um grande beijo
Helena
http://diaadiacorridinho.blogspot.com

Giuliana: disse...

Oi Déia,

De grão em grão a galinha enche o papo. E essa é o nosso lema, nada de mudanças bruscas...=]

Beijos

Biula disse...

Oi, Andreia!

Seu programa de alimentação está muito bem organizado, parabéns!
Não temos o hábito de refri todo dia, mas com o calorão que está fazendo, hum, uma coca cheia de gelo cai muito bem, nossa.
Ah, valeu pelo apoio, é abuso mesmo.
Bom seria adotar a lei do Menino Maluquinho: "férias para sempre", kkk
Beijocas,

Fabiana Tardochi disse...

Amiga! Estou me cuidando em breve estarei recuperada. Como vc disse no e-mail, gripe no verão é muito pior que no inverno. Ninguém merece!
Estou meio relapsa com a dieta. Sei que preciso me esforçar...então preciso começar pela minha cabeça. Espero que em breve consiga reunir toda a força de vontade que preciso para mudar alguns hábitos de muitos anos.
Bjs

Lola disse...

Oi Andreia!

Tá vendo como a gente acaba quase se viciando nessas coisas de fazer exercício? É só criar uma rotina! Vc já está tendo até pique pra trocar o carro pelos pés! Que ótimo né?

Bjs

Neli Rodrigues disse...

Estou mto contente com seus progressos, parabéns!
Bjs♥

Marcia disse...

Oi, querida!!! Passei uns dias fora e só agora estou retomando a rotina. Vi seu post anterior: parabéns pelo curso! Fiquei super feliz por vc e acho que movelaria deve ser algo delicioso de se estudar.
Quanto à dieta, estou fazendo um esquema bem parecido com o seu: devagar e sempre. Até agora, tudo bem. :D
Beijoca e uma linda semana

Maria Lúcia - Asas da Imaginação disse...

Oi Andreia! Que saudade!
Fico feliz com suas conquistas em busca de mais qualidade de vida!
Devagar e sempre!
Beijos.

Tays Rocha disse...

Eu opto sempre por caminhar, porque gosto muito. Caminhar me acalma, me distrai, é um tempinho que tiro prá mim, prá pensar, prá relaxar minha cabeça, coloco o MP3 e vou embora... hehehehe. Eu estou amamentando e não posso fazer dieta prá não diminuir a qualidade do leite, então optei apenas por cortar também o refrigerante durante a semana e fazer outras trocas saudáveis. É preferível assim, devagar, mas duradouro, sem traumas. Beijocas ♥